SCR MOTION FORUM

  • Ingen indlæg at vise.
Energibar
  • 450g. bagemargarine – godt blødt eller 250g. smør
  • 4 ½ dl. Rørsukker
  • 6 æggeblommer
  • 9 dl. Havregryn
  • 60 stk. hasselnødder – ca.100 g. blendes
  • 3 dl. Solsikkekerner – ca. 225 g. blendes
  • 100 g. mørk chokolade blendes
  • 6 spsk. Honning
  • 3 dl. Rosiner blendes
  • 6 spsk. Mel
  • 10 dråber æsterisk olie (citron) købes i helsekostforretning

Bages i en stor bradepande ved 175 grader i ca. 30 min. Skæres ud inden den bliver helt afkølet og pensles evt. med chokolade...god fornøjelse

 

Energidrik

Hjemmelavet energidrik

Man kan nemt, hurtigt og billigt lave sig egen energidrik.

Til koldt vejr - 7-8% glykose drik:

  • 3/4 - 1 l vand
  • 80 gram/6 spsk. druesukker eller sukker
  • 1-2 gram/knivspids salt
  • Citron, appelsin eller anden saft/smag

Til varmt vejr eller indendørsidræt - 2-2½% glykose drik:

  • 3/4 - 1 l vand
  • 25 gram/2 spsk. druesukker eller sukker
  • 1-2 gram/knivspids salt
  • Citron, appelsin eller anden saft/smag
  • Lidt salt i væsken gør at væsken kommer hurtigere ud i kroppen. Meget salt virker
  • modsat.

Væsken skal helst være kølig, dog ikke så kold at du får ondt i maven

KALENDER

Last month November 2017 Next month
M T W T F S S
week 44 1 2 3 4 5
week 45 6 7 8 9 10 11 12
week 46 13 14 15 16 17 18 19
week 47 20 21 22 23 24 25 26
week 48 27 28 29 30
ons nov 22 @09:30 -
Onsdagscykling vinter
lør nov 25 @10:00 -
MTB Lørdag
man nov 27 @09:30 -
Mandagscykling vinter